fbpx

Treenerid on juba saatnud gruppidele juhiseid ja muud materjali, mis lapsed võiksid kodus harjutada kaasates oma vanemaid või õdesid vendasid.

Esinevatele gruppidele on loodud treeningkavad ning päevikud, mida nad iseseisvalt täidavad ja koos treeneriga üle vaadata.

Põõrduge julgesti nõu saamiseks oma treeneri poole.

Nõuanded treenijale:

– trenni võid teha kasvõi iga päev. Lisaks tubastele harjutustele käi ka õues, võimalusel näiteks rattaga sõitmas. Õues olles väldi kontakte teiste inimestega.
– sea sisse treeningpäevik, kuhu märgi üles:
a) eesmärk (näiteks: soovin maha saada spagaadi, saada tugevamaks või õppida žongleerima 3 palliga)
b) trenni tegemise kuupäev, tehtud harjutused, korduste arv
c) kommentaarid, kuhu saad vajadusel märkida, kas mõni harjutus oli sulle keeruline, või mõtlesid ise midagi uut välja.
– võid saata oma treenerile väljavõte/foto/fail oma treeningpäevikust.
– üle 13-aastastel palume koguda muljeid kodus treenimisest. Lase teha mõni foto endast kodus treenimas. Selle saad postitada https://www.facebook.com/groups/461755743875490/. Kui sa veel ei ole liige, siis vajuta “join” ja admin võtab su vastu.

Head treenimist!